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フリートレーニング
エアロバイクやトレーニングマシーンを使って、個々の悩みや体力、筋力に合わせてトレーニングを行います。
ご自身のペースで、周りを気にせず無理なくトレーニング出来ます。
エアロバイク
エアロバイクは効果的に有酸素運動ができ、負荷を調整することで筋力強化、筋肉の引き締めが得られる優れた運動器具です。
さまざまな目的に合わせてトレーニングすることが出来るので、目的に合わせたトレーニング法をスタッフが指導していきます。
トレーニング経験がなくても安心してお使いいただけます。
このような方が利用しています。
・体重を落としたい
・身体を引き締めたい
・筋力強化
・膝や腰の痛みの予防
・運動不足の解消
・怪我後の競技復帰に向けて
トレーニングマシーン
ビギナーから上級者までレベルに合わせて全身トレーニングが可能です。
負荷は5㎏～100㎏まで調節が可能で
20種類ものトレーニングができる高機能マシーン。
ジムには通いにくいが身体を鍛えたい、引き締めたいというビギナーからハードなトレーニングを必要とする上級者まで、レベルに合わせて
サポートさせていただきます。
このような方が利用しています。
・身体を引き締めたい
・身体を鍛えたい
・部分的な引き締め
・痛みの予防、筋力回復
・怪我後の競技復帰に向けて
ウォーターバック
ウォーターバックとは中に水を入れて使うトレーニング器具のことです。ウォーターバックは、水がゆれることにより、バランスがとりづらいため、より多くの筋肉を使い効果的に体幹などを鍛えることが出来ます。入れる水の量を変えることでレベルに合わせたトレーニングが行えます。
アスリートのトレーニングにもよく用いられるようです。
このような方が利用しています。
・競技のパフォーマンスUP
・ぶれない身体作り
・筋力強化
・怪我後の競技復帰に向けて
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